Descripción

Mat Fraser, pentacampeón de los CrossFit Games, presenta en este libro el programa de entrenamiento que fue desarrollando y perfeccionando a lo largo de su carrera deportiva y que lo llevó al éxito. Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y su dedicación absoluta al programa de entrenamiento diseñado para sí mismo se ha convertido en una referencia.
En esta guía innovadora, el autor presenta por primera vez el programa que ayudó a convertirlo en un campeón. Con esta obra entrarás en la mente de uno de los mejores deportistas de los últimos y dispondrás de planes de entrenamiento y de alimentación, estrategias mentales e historias inspira- doras, con secciones sobre:

• Fuerza • Coordinación
• Resistencia • Técnicas mentales
• Velocidad • Recuperación
No importa tu nivel de condición física, no importa si nunca has practicado
CrossFit antes, este libro es tu manual de entrenamiento total.