Esta obra enseña a los jóvenes a manejar sus niveles de tensión a través de diversas técnicas efectivas que se basan en principios de la terapia cognitivo-conductual. A partir de actividades interesantes y divertidas, así como de historias de otros jóvenes, se muestra la manera en la que nuestros pensamientos se relacionan con nuestra conducta y emociones; esto les permite a los jóvenes entender por qué se estresan, qué efectos tiene el estrés y cómo controlarlo. Asimismo, este libro resulta ser una guía innovadora y fácil de seguir, por lo que las y los jóvenes que ?naveguen? en él obtendrán tanto conocimiento como estrategias de manejo sobre los retos diarios relacionados con la ansiedad. Asimismo, es una fuente valiosa de ayuda para profesionales de la salud mental, trabajadores sociales y personal del sector educativo.