Descripción

El yoga es una técnica oriental cuya practica otorga grandes beneficios para la salud: favorece el control del organismo, ayuda a relajarse y descargar tensiones y permite mantener un cuerpo sano y flexible. Aunque son, generalmente, los adultos quienes practican esta técnica, lo cierto es que existen ejercicios de yoga especialmente indicados para los niños. Practicar el yoga como si fuera un juego puede ayudar a los mas pequeños a tranquilizarse cuando se muestran demasiado inquietos y también a aumentar su capacidad de concentración. El yoga en las niñas y los niños: Favorece la concentración y la atención. Estimula la fantasía. Da una mayor estabilidad emocional. Ayuda a superar las frustraciones y las inseguridades. Mejora las relaciones interpersonales con los coetáneos. Permite a los niños filtrar los mensajes violentos procedentes de la televisión y de los juegos interactivos (video juegos). Elimina el estrés. Mejora las posturas. La tradición del yoga (que es muy seria) no nos ha legado un manual de instrucciones de como aplicar el Yoga a un grupo determinado con unas caracteristicas especificas, en este caso el trabajo con ninos. Maravillosamente tenemos que reinventar el Yoga a cada paso, tenemos que dotarlo de creatividad y adaptarlo para que sea efectivo. Esa es nuestra labor como profesores. De entrada, un yoga para ninos no puede ser un yoga de adultos, lento con posturas inmoviles mantenidas largo tiempo. La dinamica del nino es mucho mas activa, incluso agotadora. Quizás deberíamos poner el acento en la realización de las posturas pues el niño o niña esta aprendiendo a manejar el mundo, su propio cuerpo. En esta etapa el trabajo psicomotriz es importante, coordinar bien sus movimientos, integrarlos, en la medida de lo posible, con la respiración (aunque la respiración tiene que ser trabajada de forma indirecta como veremos mas adelante). En especial, diría que, las posturas de equilibrio son interesantes para su desarrollo psicomotriz. EL DVD: Yoga para niñas y niños es un divertido y ameno programa de ejercicios para que los mas jóvenes aprendan todas las etapas de una sesión de yoga, desde el calentamiento hasta la fase de relajación pasando por los saludos al sol y varias posturas, tanto de pie como sentados.